“蔬菜沙拉中加入水浸金枪鱼，既低脂又补充蛋白质，沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油，降低了沙拉酱原有的酸度，用来调拌金枪鱼沙拉非常合适。”
食材明细
- 其他 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
金枪鱼玉米沙拉的做法步骤
-
1准备材料，所有的青菜清洗干净； -
2调料碗里放入沙拉酱； -
3放入一汤匙橄榄油； -
4用汤匙搅拌均匀； -
5放入二汤匙酸奶，搅拌均匀待用； -
6生菜撕成大块铺在沙拉碗底，苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周； -
7在中间放水切块的圣女果，上面撒上甜玉米粒； -
8一罐水浸鲔鱼，控掉水分，大块的鱼肉叉碎； -
9鲔鱼肉放在沙拉的上面； -
10将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上即可，吃的时候拌匀
小窍门
方便快捷、低脂，甜玉米粒可以用罐头，若为冷冻的需先焯水。
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