“水果土司里有淀粉类水果类和坚果类，满足了早餐的基本需求，再加上一杯豆浆五谷类的，很健康。先说说水果的功效：奇异果又称猕猴桃，是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。而木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。 ”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
花式土司的做法步骤
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1准备好所需的材料：土司两片，木瓜，奇异果，花生酱，奶酪，松子仁，核桃，蓝莓干 -
2土司切片 -
3木瓜只需取出一大片，削皮去籽，切成小片，奇异果削皮切片 -
4取一勺奶酪用抹刀在土司上涂均匀，另一片涂上花生酱 -
5在有奶酪的那一块土司上放上木瓜片，放上压碎的核桃仁。有花生酱的那片放上猕猴桃，加上松子仁和蓝莓干 -
6个人比较喜欢木瓜奶酪的配搭，但奇异果酸酸甜甜的也很不错
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