“南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
南瓜一般人群均可使用，尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。
这次的冰皮月饼，我特意用了南瓜来做馅料，再加入了冰糖，使得味道非常的香甜软糯。”
食材明细
- 甜味 口味
- 炒 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
自制冰糖南瓜泥的做法步骤
-
1南瓜去皮去瓤洗净切片（这时南瓜是500g），放蒸锅里，中大火蒸制20分钟（看量的多少来定时间） -
2准备好冰糖、玉米油、澄粉 -
3把蒸好的南瓜压成泥 -
4把南瓜泥和冰糖碎放入锅中，开中小火炒制 -
5分次加入玉米油 -
6分次加入澄粉，每次都要炒匀 -
7一直炒到很粘稠即可 -
8盛出放凉后还会硬些
小窍门
南瓜蒸好后会有些水分，放凉后把水倒掉
澄粉放下去后要赶紧炒匀，否则会起小疙瘩
南瓜本生比较甜，放糖可以根据自己口味来放
澄粉放下去后要赶紧炒匀，否则会起小疙瘩
南瓜本生比较甜，放糖可以根据自己口味来放
使用的厨具：不粘锅、蒸锅、平底锅、炒锅
所属分类：
甜品
家常菜
秋季食谱
学生
健康保健排行榜
- 1正宗芹菜叶鸡蛋饼的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 2正宗胡萝卜蒜苔炒肉片的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 3正宗肉末茄条的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 4正宗蒜叶炒蛋的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 5正宗葱酥肉燥饭的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 6正宗青椒炒皮蛋的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 7正宗和妈妈学腌菜——墨西哥辣椒酱的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 8正宗香辣白肉的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 9正宗香浓蘑菇汤的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 10正宗凉拌茼蒿的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
