“黄豆芽含有丰富的优质蛋白质和氨基酸，老年人食用在给老年人补充营养的同时，还能健脑益智、增强记忆力，预防老年痴呆。海带是一种物美价廉的海产品，它的营养吩咐，含有丰富的碘物质和钙物质，可以补充给老年人营养，预防骨质疏松。海带炒黄豆芽是一道清爽的全素菜，但养生保健功效很显著，很适合老年人食用，清清淡淡的口味也很符合老年人的口味。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
海带炒黄豆芽的做法步骤
-
1材料：黄豆芽、海带（已泡发洗净） -
2将黄豆芽去根清洗一下，捞出待用。 -
3将已泡发洗净的海带放在案板上切成丝。 -
4随后，将切好的海带下入清水锅中焯开1分钟后捞出。 -
5烧锅倒油烧热，下入清洗好的黄豆芽翻炒翻炒至断生。 -
6接着，合入焯好的海带翻炒一下。 -
7然后，加适量的生抽。 -
8加适量的盐。 -
9加适量的鸡精。 -
10调味炒匀，即成。 -
11出锅装盘。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
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