“绿豆含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素及维生素B1、B2等。味甘，性凉，有清热解毒，解暑生津之功效。
黄豆味甘，性平，《日用本草》说黄豆“宽中下气，利大肠，消水肿，治肿毒”。有益气养血，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水之功效。
红豆味酸，性平，有利水除湿，解毒排脓之功效。对水肿，痈肿，腮腺炎等症有治疗效果。
此三豆共用，有祛斑增白的效果。适用于皮肤色斑沉着。没斑也可以美白亮肤。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
三豆消斑饮的做法步骤
-
1用料 -
2三豆洗净沥水 -
3倒入碗中加水浸泡一夜 -
4次日，倒入豆浆机打浆桶 -
5加水至水位线 -
6装机头 -
7启动 -
8打浆结束 -
9倒出饮用
小窍门
泡豆的水溶有部分营养物质，无需倒掉。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可根据自己口味加糖调味。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可根据自己口味加糖调味。
使用的厨具：豆浆机
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