下斜哑铃飞鸟躺地上做法如下：
1. 首先，躺在下斜板上面，双手持握哑铃，手臂稍微弯曲，然后向斜下方做下压动作，动作要缓慢进行，不要用力过猛。
2. 接着，将哑铃举到肩膀的位置，再缓缓放下，注意在过程中不要摇晃，保持身体的稳定。
3. 再次将哑铃举到肩膀的位置，然后重复上述动作。在整个过程中，要保持呼吸的平稳，不要憋气。
此外，建议在练习下斜哑铃飞鸟动作时，最好选择有斜板的卧推凳，以增加重量和角度，使训练效果更佳。同时，也要注意持握哑铃时要注意安全，避免受伤。
下斜哑铃飞鸟躺地上注意事项包括以下几点：
1. 确保卧推凳调整到合适的角度，一般为45度，并与地面呈一定角度，确保身体躺下时可以获得稳定的支撑。
2. 保持身体姿势稳定，不要让腰部下榻或腰部过度用力拱起，这可能会损伤腰椎。
3. 确保哑铃的轨迹是平行于地面的，避免扭曲动作或者借助惯性力量。
4. 配合呼吸，在哑铃向下的过程中吸气，举起时呼气，这样可以避免在动作过程中憋气。
5. 训练过程中不要让手臂用力过猛，要控制好哑铃的重量，否则可能会损伤肌肉或者韧带。
6. 如果在训练过程中感到疼痛或者不适，应立即停止训练，并寻求专业人士的建议。
此外，为了确保安全有效的训练，建议在专业教练的指导下进行下斜哑铃飞鸟动作。
下斜哑铃飞鸟 躺地上是一种常见的训练动作，主要用于锻炼胸肌的下部。这个动作需要使用哑铃，躺在下斜板上，双手持哑铃，掌心向上，手臂自然下垂，然后进行飞鸟动作。
进行下斜哑铃飞鸟躺地上时，需要注意以下几点：
1. 确保姿势正确：在动作过程中，要保持腰部和背部紧绷，避免过度伸展或弯曲。同时，要控制哑铃的轨迹，使其沿着下斜板向下移动，然后再回到起始位置。
2. 重量适中：选择适当的哑铃重量，以能够承受为原则，逐渐增加重量。
3. 呼吸技巧：在动作过程中，吸气时抬起哑铃，呼气时缓慢下放哑铃。这样可以避免在动作过程中憋气。
4. 避免颈部压力：在进行下斜哑铃飞鸟时，要保持头部稳定，不要过度后仰，以免给颈部带来压力。
5. 热身和拉伸：在进行任何新的健身训练之前进行热身运动，并确保在训练之后进行适当的拉伸，以避免可能的伤害。
需要注意的是，在进行任何新的健身计划之前，建议先咨询医生或健身专家的意见。
