对于健身的人来说，能举起多重哑铃，需要考虑个人的身体状况，锻炼目标，以及哑铃的重量等因素。一般来说，建议从轻到重逐渐增加重量。
具体来说，如果一开始你只能举比较轻的重量，例如每只手5kg的哑铃，那么就尽量举到极限，争取每组只能多做一次。举5组，每组重复10-15次。随着力量的增加，你可以逐渐增加哑铃的重量。
如果想要增加肌肉量，建议使用相对较轻的哑铃，进行多次数的锻炼。如果锻炼肌群较多，比如手臂和胸部，建议使用可调节哑铃，因为不同的人适合不同的重量。
总之，健身时选择哑铃的重量应该以自己的身体状况和锻炼目标为依据，同时也要注意安全。如果有疑问，可以咨询健身教练。
对于健身的人来说，选择合适的哑铃重量是非常重要的。举起适当的重量可以帮助增强肌肉，同时不会对身体造成过度的压力。一般来说，一个合适的哑铃重量应该能让你在举重时感到一定的挑战，但不会让你感到过于困难或者痛苦。
举重哑铃的注意事项：
1. 热身：在开始任何重量训练之前，进行充分的热身和拉伸是非常重要的，这样可以减少受伤的风险。
2. 正确的姿势：正确的姿势是举起哑铃的关键。确保你的肩膀放松，手臂伸直，不要让哑铃过度倾斜。
3. 逐渐增加重量：开始时，选择较轻的哑铃，逐渐增加重量。随着时间的推移，你可以尝试更大的重量和更高的难度。
4. 不要过度举重：如果你感到疼痛或不适，立即停止举重。过度的举重可能会导致受伤。
5. 保持正确的运动轨迹：确保你的手臂沿着一个直线举起哑铃，不要让它们过度弯曲或扭曲。
至于健身的人能举起多重哑铃，这完全取决于个人的健康状况、力量水平以及目标。一般来说，健身新手可以从每组10-15次、每次2-3组、每组哑铃重量在热身区间（相对较轻的重量）开始做起。随着力量的提升，可以逐渐尝试增加哑铃重量，或者尝试更重的哑铃器械。
总的来说，健身的人能举起的哑铃重量是一个需要逐步探索和适应的过程，建议在专业教练的指导下进行。
健身的人能举起的哑铃重量，与个体身体基础、训练经验等因素有关，具体如下：
1. 对于健身新手来说，一开始可以选择2.5公斤一个的哑铃，或者5公斤左右的综合训练器。这样比较轻的哑铃可以帮助用户找到适合自己的重量，同时也避免了肌肉拉伤。随着锻炼的进展，可以逐渐增加哑铃的重量。
2. 对于有一定健身经验的人来说，卧推可能可以尝试8-10公斤的哑铃，但具体重量还需根据个人力量决定。至于深蹲，可以选择5-8公斤的哑铃，但也要根据个人情况而定。在健身房训练时，可以咨询教练建议。
以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练，获取具体的建议和指导。
