一般男士哑铃选择多重合适，这要根据自身的力量基础和锻炼目标来决定。如果力量基础较好，可以选择较重的哑铃进行负重训练，以达到增肌锻炼的目的。如果力量基础较弱，可以选择较轻的哑铃进行适当的力量训练。一般来说，建议选择重量在8-12斤左右的哑铃比较合适。
对于初学者，建议先从哑铃深蹲、哑铃卷腹、哑铃硬拉、哑铃划船等基础动作开始锻炼，这些动作可以有效锻炼全身肌肉。如果希望达到增肌锻炼的目的，建议每周进行至少3-4次的锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。在锻炼过程中，要注意动作的准确性和规范性，避免受伤。
如果只是想提高身体素质，没有特别的要求，可以选择轻一些的哑铃，比如5-8斤左右，进行适当的全身锻炼，如跑步、引体向上、俯卧撑等。
以上建议仅供参考，具体选择应该根据个人情况来定。如有健身方面的疑惑，建议咨询专业的健身教练或医生。
一般男士哑铃重量选择因人而异，建议选择10-30kg的哑铃，这是哑铃锻炼的黄金范围，有助于增长肌肉，而且不会造成身体损伤。
在锻炼时，要注意以下几点：
1. 锻炼前要做好热身运动，避免肌肉拉伤。
2. 锻炼时要逐渐增加重量，避免一开始就使用过重的哑铃，影响锻炼效果。
3. 锻炼时要保持正确的姿势，避免姿势不当造成身体损伤。
4. 锻炼后要进行拉伸，缓解肌肉紧张，避免肌肉结块。
5. 哑铃重量适合的话，应该每组能完成8-12个动作，并且身体可以承受，不会感到不舒服。
6. 刚开始用哑铃锻炼，不要追求过重的重量，打好基础才是最重要的。
总之，选择适合自己的哑铃重量，并注意正确的锻炼姿势和锻炼后的拉伸，才能达到良好的锻炼效果。
一般男士哑铃多重合适，需要结合锻炼目标而定。具体如下：
如果希望通过哑铃锻炼增强肌肉，一般建议男士选择6-10公斤的哑铃。
如果希望进行全身塑形，增强心肺功能，提高自身的免疫力，那么男士可以选择2.5kg-5kg的哑铃。
此外，如果男生的力量较好，可以适当的增加哑铃的重量，如果力量不好，不要一开始就选择过重的哑铃。以上数据仅供参考，实际锻炼中应结合自己的实际情况。
