施瓦辛格哑铃卧推视频的做法如下：
1. 首先，将哑铃调整到合适重量，做好卧推凳子的准备。
2. 接下来，身体躺在卧推凳上，双脚固定住，双手紧握哑铃，掌心朝上。
3. 保持手臂伸直，向下推起哑铃至胸部上方，此时呼气。
4. 然后，手臂弯曲，将哑铃缓慢推回原位，此时吸气。
5. 在推举过程中，保持肌肉集中用力，不要用惯性力或者惯性加惯性力。
6. 每个动作组都要做到足够的次数，或者无法完成下一组动作时停下来。如果可能，可以尝试加入哑铃飞鸟和划船等其他卧推动作。
遵循正确的技巧和原则，练习时保持专注，就可以逐渐看到效果。建议在专业人士的指导下进行哑铃卧推练习。
在练习哑铃卧推时，施瓦辛格作为一个举重和健身的传奇人物，可以提供一些重要的注意事项：
1. 正确的姿势和呼吸：在哑铃卧推过程中，确保你的肩膀、臀部和下背部保持稳定，不要扭曲。同时，哑铃应该从你锁定的肩胛骨中间开始，而不是从脖子或肩膀上开始。在推起哑铃时，吸气，并在哑铃达到最高点时呼气。
2. 保持肌肉紧张感：在哑铃下放到胸部时，保持胸部和上背部的肌肉紧张，不要立即放松。这将帮助你更好地控制哑铃的运动。
3. 避免使用惯性：施瓦辛格建议避免使用惯性来推动哑铃，因为这会减少肌肉的训练效果。相反，应该使用肌肉的力量来推动哑铃。
4. 不要把哑铃推得过低：如果你把哑铃推得过低，可能会增加肩部和三头肌的受伤风险。确保你的哑铃只推到胸肌上部，而不是推过头顶。
5. 不要忽视离心部分：哑铃卧推不仅仅包括向心收缩（即推起哑铃），也包括离心部分（即下放哑铃）。在离心部分中，你的胸肌应该尽可能地伸展，以获得更好的训练效果。
6. 不要使用过重的哑铃：如果你的哑铃过重，可能会导致你的姿势不正确或者受伤。因此，选择适合你的重量是非常重要的。
7. 做好热身：在进行任何重量训练之前，进行适当的热身运动，例如肩部摇摆和手臂摇摆，可以帮助你更好地训练。
以上就是施瓦辛格在练习哑铃卧推时的一些注意事项，希望对你有所帮助。记住，每个身体部位都有其独特的结构和功能，所以在练习过程中要特别注意自己的身体反馈和建议。
施瓦辛格哑铃卧推视频的相关信息有：
视频时长：约3分3秒。
视频来源：网络。
动作要领：卧推凳上，双手宽握哑铃，手臂伸直，然后向正上方推起至胸部，再慢慢下放至起始位置。
注意事项：动作过程中要保持挺胸收腹，骨盆保持中立位，臀部收紧，膝盖对准脚尖。
通过观看视频，可以学习到施瓦辛格卧推的动作要领和注意事项，帮助练习者更好地进行哑铃卧推练习。
