身体撞淤青后有硬疙瘩，可以通过以下步骤进行缓解：
1. 24小时之内冷敷：在刚出现淤青和硬结的时候，可以用冰块或者冷毛巾局部冷敷，这能促使毛细血管收缩，从而减少出血和淤血的症状。
2. 24小时后热敷：在撞伤发生超过24小时之后，可以局部热敷，这可以促进血液循环，帮助消肿止痛，促进淤血吸收。
3. 外用药物：如果局部疼痛较重，可以使用外用药物，如红花油、消肿止痛酊等，有助于消肿和活血化瘀。
4. 按摩：适度的按摩也可以促进血液循环，有助于消除硬疙瘩。
5. 注意饮食：在撞伤期间，应避免辛辣刺激的饮食，多饮水，多吃富含维生素C和K的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，这些有助于促进淤血的吸收。
如果硬疙瘩持续不减或疼痛严重，建议去医院就诊，以排除其他疾病的可能性。
身体撞淤青后有硬疙瘩的注意事项包括：
1. 避免再次撞击硬结，以免硬结增大。
2. 24小时内局部冰敷，促进硬结消退。每次冷敷时间应逐渐延长。
3. 日常护理：保持患处清洁，避免沾水，以防感染。饮食方面应避免吃辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜蔬果。
4. 药物治疗：可遵医嘱局部外用活血化瘀的药物，如红花油、消肿止痛酊等，同时可口服活血化瘀药物，如三七片、舒筋活血片、云南白药胶囊等。
5. 观察硬结的变化：如果硬结在几天内没有消退，反而增大，并且伴有疼痛、波动感，可能出现了皮下血肿，应及时就医。
以上建议仅供参考，如果存在健康问题，建议及时就医。
身体撞淤青后有硬疙瘩可能是局部血肿机化形成的。当身体受到撞击出现淤青时，由于外伤暴力较大，使皮下毛细血管破裂出血，血细胞在局部组织中堆积，形成淤血。机体本身具有一定的吸收和修复能力，淤血逐渐被吸收并转化为局部纤维组织，局部就会出现硬结、硬块，触摸时可能表现为硬疙瘩。随着时间的推移，硬疙瘩可能会逐渐变软、消退，在此期间可以热敷以促进消散。
但也有可能是炎症性肉芽肿、脂肪瘤、纤维瘤等引起的。此时建议患者及时到医院进行彩超检查，明确诊断，再进行针对性地治疗。
日常应加强保护措施，避免再次受伤，同时加强营养，促进身体新陈代谢。
