手臂晒后发痒起小疙瘩可能是日光性皮炎或过敏反应。以下是针对这种情况的一些建议：
涂抹防晒霜。在户外活动时，应涂抹防晒霜并佩戴帽子和太阳眼镜，以避免阳光直接照射，从而减少皮肤刺激和不适。
使用抗过敏药物。如果症状严重，可以使用抗过敏药物，如口服抗组胺药。
局部使用保湿霜。晒后皮肤容易干燥，可以使用保湿霜来缓解瘙痒和不适。
避免热水烫洗。热水烫洗可能会使瘙痒和红肿症状加重，应避免使用。
如果症状持续不减或者出现其他症状，请及时就医。以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
手臂晒后发痒起小疙瘩的注意事项包括：
1. 避免搔抓：防止皮肤破损，引发感染。
2. 加强保湿：使用具有保湿功效的产品，可以缓解皮肤瘙痒等症状。
3. 防晒：这是减轻晒后手臂发痒起小疙瘩的关键，应避免再次暴晒，外出时使用防晒霜或戴帽子、打伞、穿长袖衣裤等。
4. 饮食调理：避免辛辣刺激的饮食，如辣椒、花椒等，以及容易引起过敏的食物，如海鲜、牛羊肉等。建议多喝水，吃新鲜的蔬菜水果，以增强皮肤的抵抗力。
5. 药物治疗：如果瘙痒严重，可在医生的指导下使用具有止痒作用的药物，如炉甘石洗剂等。如果小疙瘩伴有红肿等症状，可能存在感染风险，可外用消炎药膏，并口服消炎药。
以上就是针对晒后手臂发痒起小疙瘩的一些注意事项，如果症状持续不缓解，建议及时就医。
手臂晒后发痒起小疙瘩可能是日光性皮炎
日光性皮炎是皮肤对强光过于敏感，晒后会引起皮肤过敏，出现瘙痒、红肿、丘疹等表现。为减少太阳光照射，出门时可以戴遮阳帽、打遮阳伞，避免紫外线照射。
同时，可以涂抹炉甘石洗剂、地塞米松软膏等外用药物，也可以口服氯雷他定片或盐酸左西替利嗪片进行抗过敏治疗。
以上信息仅供参考，具体可咨询皮肤科医生，以获取更多专业信息。
