出汗后皮肤痒起红疙瘩可能是由于出汗后汗液刺激皮肤，或者皮肤表面滋生细菌引起的皮肤过敏反应。以下是一些缓解的方法：
1. 保持皮肤清洁：出汗后及时清洗皮肤，避免汗液对皮肤的刺激。
2. 涂抹止痒药膏：如无极膏、皮炎平等，可以缓解皮肤痒的症状。
3. 口服抗过敏药物：如氯雷他定、西替利嗪等，如果皮肤痒的症状较严重，可以短期口服。
4. 使用保湿霜：在清洗皮肤后，可以使用保湿效果好的霜剂，有助于缓解皮肤干燥和痒的症状。
5. 避免过度清洗：不要过度清洗皮肤，以免破坏皮肤的天然保湿屏障。
6. 避免用手抓挠：抓挠可能会使症状加重，并引起感染。
7. 就医咨询：如果症状持续不减或者加重，建议就医咨询，寻求专业医生的帮助。
除了以上方法，还应该注意饮食健康和规律，避免吃刺激性食物和接触过敏原。如果身体有其他疾病或者症状，也可能会引起皮肤痒和红疙瘩，所以建议在就医前先咨询医生。
出汗后皮肤痒起红疙瘩的注意事项包括：
1. 保持皮肤清洁：出汗后要及时清洗皮肤，清洗掉汗液和细菌，以减少对皮肤的刺激。
2. 穿棉质衣服：穿透气、吸汗、宽松的棉质衣服，有助于汗液的蒸发和散热，减少皮肤瘙痒和红疙瘩。
3. 避免接触过敏原：如果出汗后皮肤痒起红疙瘩是过敏引起的，要避免接触可能过敏的物质，如化纤、羊毛、皮毛等衣物，以及花粉、油漆、橡胶等环境因素。
4. 合理饮食：饮食要清淡，避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、胡椒、洋葱、生蒜等，以及容易引起过敏的食物，如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉等。
5. 使用合适的药物：在医生的指导下，可以使用一些具有止痒、抗过敏功效的药物，如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等，来缓解皮肤瘙痒和红疙瘩。
如果皮肤痒起红疙瘩的情况持续不减，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。
出汗后皮肤痒起红疙瘩可能是由于多种原因引起的，常见的包括汗液刺激、皮肤过敏、真菌感染、皮肤干燥等。
1. 汗液刺激：汗液中含有盐分、尿素等成分，对皮肤产生刺激，而且汗液蒸发后，残留的汗液会堵塞毛孔、汗腺，引起瘙痒和红疙瘩。可以通过洗澡、更换衣物和被褥来缓解症状。
2. 皮肤过敏：如果皮肤对某些衣物、护肤品、化妆品等过敏，就会引发过敏反应，出现红疙瘩和瘙痒。需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物或药膏。
3. 真菌感染：出汗后如果没有做好卫生护理，容易引发真菌感染，出现红疙瘩和瘙痒。需要使用抗真菌药物进行治疗，同时加强卫生护理。
4. 皮肤干燥：出汗后皮肤水分流失加快，皮肤过于干燥容易引起瘙痒和红疙瘩。需要做好保湿工作，可以使用润肤乳或身体乳。
此外，也有可能是荨麻疹、皮炎等疾病在出汗后诱发或加重，需要使用相应的治疗药物。
总之，出汗后皮肤痒起红疙瘩需要及时就医，根据具体情况进行针对性治疗。同时，要注意个人卫生、保持皮肤湿润、避免接触过敏原等，以预防和缓解症状。
