哑铃俯身划船重心应该注意以下几点：
1. 背部挺直，收腹，双手握住哑铃，注意保持手肘微屈，不要向后拉。
2. 吸气，从髋部开始发力，控制速度向下划至膝盖。在这个过程中，背部和手臂需要用力收缩。
3. 在最低点处稍微停顿，再慢慢呼气，将哑铃向上还原至起始位置。此时，注意肘部略低于哑铃。
在动作过程中，身体不要晃动，尽量保持背部平直，不要耸肩。同时，为了保持平衡，可以在膝盖上垫一条毛巾或类似的东西，双手握住哑铃时稍微偏离膝盖，以避免身体前倾。最重要的是，保持呼吸的节奏，有助于更好地控制动作。
哑铃俯身划船重心注意事项包括：
1. 保持腰背平直，即腰背部位要挺直，不要弯曲。
2. 臀部向后移，上半身前倾，但脊椎骨尽量保持平直，不可拱起。
3. 在动作过程中，肩部和上背部肌肉要保持收缩用力，使哑铃向斜上方向提起，直至上臂碰到或略超过自己的下腹部。
4. 动作过程中，身体前倾，使重心自然地向前方移动。
5. 动作下降时，胸肌要控制住，避免臀部翘起到超过头部。
另外，要注意保持呼吸，在动作下降时吸气，上举时呼气。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更具体的信息。
哑铃俯身划船是锻炼背部肌肉的有效动作之一，在进行这个动作时，需要注意重心的调整。
在开始动作之前，需要确保哑铃的重量适合自己，并坐在凳子的边缘，双脚平稳踩地，身体微微前倾保持稳定。接下来，开始进行哑铃俯身划船的动作，此时需要注意保持腰背挺直，不要塌腰。同时，手臂和肩部也要保持稳定，不要耸肩。在划船过程中，重心应该随着哑铃的移动逐渐向后移动，即从初始位置移到结束位置。最后，在结束动作时，需要缓慢控制肌肉收缩，并让哑铃回到起始位置。
总之，哑铃俯身划船这个动作需要注意重心的调整和稳定性的保持，以避免受伤。
