热的起小红疙瘩可以通过以下方法来缓解：
1. 使用止痒药物：如炉甘石洗剂或丹皮酚软膏，可以起到消炎、止痒的作用。
2. 保持皮肤清洁湿润：用温水洗澡，并涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。
3. 调整室内温度：调整室内温度，不要过高，以适宜身体的温度为主，可以帮助缓解症状。
4. 更换衣服：如果衣服过紧或材质不透气，可能会导致皮肤受到刺激，使症状加重。因此，可以更换一些宽松、透气、棉质的衣服，有助于缓解症状。
5. 饮食调整：避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，可以多摄入一些新鲜的蔬菜和水果。
6. 就医治疗：如果症状比较严重或伴随其他症状，应及时就医。
以上方法可以缓解热引起的红疙瘩，但如果症状持续不缓解或者症状加重，建议及时就医，以便得到更好的治疗。
热的起小红疙瘩需要注意以下几点：
保持皮肤清洁。注意个人卫生，定期洗澡，避免过度清洗，不要用肥皂和沐浴乳。
保持床单、被褥、衣服的清洁。定期更换床单、被褥、衣服，保持干燥、透气。
饮食方面要注意。多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，避免皮损加重。
不要抓挠和热水烫洗。瘙痒时可用生理盐水湿敷，以免继发感染。
做好防晒。避免紫外线照射，以免加重症状。
使用合适的药物。具体用药需咨询专业医生，一般可以使用抗组胺药物或激素类药物。
总之，对于热的起小红疙瘩这种情况，除了日常护理外，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
热的起小红疙瘩可能是由于天气炎热，身体出汗较多，汗腺开口堵塞，汗液不能及时排出体外，汗液中的尿素和其他代谢废物在皮肤表面堆积，导致皮肤表面出现小红疙瘩。此外，过敏、湿疹、皮炎等皮肤疾病也可能导致这种情况发生。
为了缓解和治疗热的起小红疙瘩，可以采取以下措施：
1. 保持皮肤清洁干燥，及时洗澡并更换干燥、透气、棉质的衣服。
2. 避免用手抓挠，以免皮肤破损导致感染。
3. 保持室内空气流通，适当开窗通风。
4. 避免食用辛辣刺激性食物和易致敏的食物。
5. 如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
总之，热的起小红疙瘩是一种常见的情况，通过保持皮肤清洁干燥、避免过度抓挠和刺激、避免食用易致敏食物等措施，可以缓解症状并预防进一步恶化。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医。
