“龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。所以龙利鱼特别适在写字间里成天面对电脑的上班族。龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是为什么说它是护眼法宝的原因。特别值得一提的是，龙利鱼只有中间的脊骨，刺又少、肉又多，很适合作鱼元.”
食材明细
- 清淡 口味
- 氽 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
龙利鱼鱼元的做法步骤
-
1超市买的龙利鱼柳,约500克. -
2洗净切小块浸泡30分钟,让鱼肉更加白净. -
3葱白.姜片加开水浸泡至水凉透. -
4泡好的鱼块放入搅拌机,放入少量葱姜水盐蛋清进行搅拌. -
5搅拌好的鱼肉,如果稠可再加葱姜水调制. -
6锅里加足够的水，烧开后立即停火,用勺一个个放入水中,当鱼丸全部下锅后，再次开火. -
7中小火直至鱼丸全部慢慢浮起即可捞出；放入冷水中过凉捞出控水. -
8鲜嫩可口的鱼丸,用来做各种青菜鱼丸汤，各种烧菜，非常的方便又省事。
小窍门
选择龙利鱼柳一般以颜色偏于淡红色的为好，发白、发黄都不太新鲜。鱼丸做好入冷水中过凉，这样可使丸子更紧实.
使用的厨具：搅拌机、煮锅
所属分类：
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家常菜
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