“百合含磷，淀粉，17种氨基酸和胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素。其性平，微寒，味甘，微苦，有滋阴养肺，止咳，养阴，清热等功效。
绿豆含有蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素及维生素B1，维生素B2等。味甘，性凉。有清热解毒，解暑生津之功效。主治暑热烦渴，痈肿疮毒等症。
薏米味甘，淡，性微寒，有健脾补肺，利水除湿，清热排脓毒作用。
三者同用，其作用在于祛斑增白，适用于治疗黄褐斑，面部皮肤灰暗等症。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
百合薏米绿豆浆的做法步骤
-
1用料 -
2将各材料洗净沥水 -
3倒入碗中，加水浸泡一夜 -
4次日，将泡好的各料连水一起倒入豆浆机 -
5加水至水位线， -
6装机头 -
7启动打浆 -
8打浆结束 -
9倒出饮用
小窍门
泡豆的水溶有部分营养成分，无需倒掉换水。
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。
使用的厨具：豆浆机
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饮品
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