“莲子有补虚损、养心安神、健脾止泻的功效。小米性味甘咸，具有滋养肾气、健脾胃，清虚热的功效。黄豆富含优质蛋白质等营养成分，具有健脾宽中，润燥消水的功效。三者同用，脾肺肾兼补。
小米不多，看起来和莲子豆浆没什么两样，也没感觉更浓稠一点。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
莲子小米豆浆的做法步骤
-
1用料 -
2莲子黄豆洗净沥水 -
3小米略淘洗 -
4三者同入豆浆机打浆桶中 -
5加水浸泡一夜 -
6装机头 -
7启动打浆 -
8打浆结束，取走机头 -
9倒出饮用
小窍门
小米略清洗掉浮尘即可，无需使劲淘洗，以免营养流失。
打浆功能根据自家豆浆机实际情况进行选择。
打浆功能根据自家豆浆机实际情况进行选择。
使用的厨具：豆浆机
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