“山药豆即山药蔓上结的珠状芽。口感和营养价值和山药差不多。山药豆味甘、性平，入脾、肺、肾三经，可养肺益阴，补肾固精。强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。因为山药豆富含纤维素，所以吃后会对人体产生饱腹感。低热量低脂肪。同时又需要人体消耗热量去消化它，所以山药豆也对保持身材也有一定功效。
今天的这道菜，不仅可以当下酒菜，还能当餐后小零食哟！”
食材明细
- 微辣 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
炝炒山药豆的做法步骤
-
1将山药豆清洗干净后，放入开水锅中煮熟，再沥水备用。 -
2将蒜苗和小葱洗净后切段，把干辣椒折断。 -
3将干辣椒和花椒小火炒香。 -
4倒入蒜苗段和葱段翻炒。 -
5倒入山药豆，翻炒几下即可放入椒盐和味精。 -
6山药豆裹匀油盐后，即可关火起锅。
小窍门
1、山药豆不用煮太久，最多10分钟即熟。
2、孩子不要一次吃太多哟，避免不好消化。
2、孩子不要一次吃太多哟，避免不好消化。
使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类：
热菜
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