“非油炸，更健康”
食材明细
- 其他 口味
- 烤 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
鸡排饭的做法步骤
-
1鸡胸肉一块，洗净 -
2将鸡胸肉切成平整的两大片 -
3将切好的肉片横竖划几刀，在腌制的时候方便入味，烤完也比较美观 -
4料酒，味极鲜，食盐，糖，淀粉，蜂蜜，五香粉，孜然粉，花椒粉，黑胡椒粉调成腌料，鸡肉放入深盘，倒入腌料腌制 -
5腌制一小时左右，烤盘铺锡箔纸（家里没有锡箔纸了，只能将就一下直接放烤盘里了）放入烤箱，烤十分钟左右，取出，翻一面再烤十分钟 -
6鲜美多汁的鸡排配上热腾腾的米饭，加一枚鸡蛋，青菜，几粒腰果，就是一份营养健康的便当
小窍门
如果腌鸡肉的料剩下比较多，还可以勾芡成料汁浇在鸡排上
使用的厨具：烤炉、电饭煲、平底锅
所属分类：
主食
家常菜
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