做哑铃手掌疼的原因和解决方法如下：
手掌肌肉韧带劳损。长时间做哑铃训练，手掌部位的肌肉韧带等劳损，导致局部无菌性炎症，出现疼痛。可以在医生指导下口服非甾体类消炎药缓解疼痛，如布洛芬等。同时，要选择合适的哑铃重量，注意锻炼前进行手掌部位的肌肉韧带拉伸，避免肌肉韧带损伤[。
手掌关节囊或者肌腱韧带的损伤。在掌关节囊或者肌腱韧带有炎症的时候，会出现掌关节部位疼痛。这种情况也需要口服非甾体消炎药和活血化瘀药物（如洛索洛芬钠片、舒筋活血片）缓解疼痛。同时局部理疗（如热敷、按摩等），促进血液循环，缓解疼痛。
此外，如果疼痛持续不减或者有加重的迹象，建议及时就医，以避免延误病情。
以上内容仅供参考，建议咨询专业的健身教练或物理治疗师，以获取更准确的信息。
做哑铃手掌疼可能与以下原因有关：
1. 哑铃重量过大：如果选择的哑铃重量超过手部肌肉的力量承受范围，可能会导致手部肌肉拉伤或劳损，产生疼痛感。建议逐渐增加哑铃重量，或选择适合自己力量的哑铃重量。
2. 锻炼方式不正确：如果锻炼方式不正确，如手部姿势不当、发力错误等，可能会导致手部肌肉过度紧张，产生疼痛感。建议咨询专业人士或参考正确的方法进行锻炼。
3. 肌肉疲劳：长时间进行哑铃锻炼可能会导致手部肌肉疲劳，产生疼痛感。建议适当休息和按摩，以缓解肌肉疲劳。
4. 肌肉拉伤：如果在进行哑铃锻炼时没有做好热身运动，可能会造成手部肌肉拉伤，产生疼痛感。建议在锻炼前做好热身运动。
5. 骨质增生：年龄增长或骨质疏松等可能会导致骨质增生，引起手掌疼痛。建议保持良好的生活习惯，遵医嘱进行治疗。
如果手部疼痛持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
做哑铃手掌疼变化可能有以下三点：
手掌肌肉力量增强 。哑铃重量训练可以锻炼手部肌肉力量，为日常生活提供便利，如搬重物、拧瓶盖等^[2]^。
手掌血液循环加快 。在锻炼过程中血液循环加快，手掌红润^[2]^。
手指关节粗大 。长期使用哑铃，关节会受到压力，造成关节粗大^[4]^。
此外，还会出现握力增大、肌腱变得更结实等情况，建议在专业医生指导下进行锻炼^[2]^。
