手一晒就起疙瘩可能是紫外线过敏导致，可以采取以下方法：
药物治疗。在医嘱下局部涂抹地塞米松软膏、氢化可的松乳膏、倍他米松乳膏，可以起到抗炎、抗过敏的效果，对疙瘩的消退能起到缓解作用。
局部冷敷。使用冰块或者冷毛巾局部冷敷，可以降低皮肤表面温度，减轻局部瘙痒、红肿症状。
做好防晒。避免再次晒到太阳，防止症状持续加重。应选择遮阳帽、遮阳伞等物理隔离，避免紫外线直射皮肤。
饮食调整。多吃富含维生素C和维生素D的食物，比如坚果、胡萝卜、菠菜、猕猴桃、柑橘类水果等，有助于皮肤修复。
口服药物。如果瘙痒明显，可以遵医嘱服用抗组胺药物，如氯雷他定等，以缓解瘙痒症状。
同时保持室内空气湿度适宜，避免过于干燥，避免用手抓挠，以免引起继发感染。如果症状持续不缓解，或者伴有疼痛，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行相应的治疗。
手一晒就起疙瘩可能是日光性皮炎，这是一种对紫外线过敏的皮肤病。要缓解这种情况，可以采取以下措施：
1. 使用药物：可以在患处涂抹一些止痒和抗过敏的药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素等。如果症状严重，建议及时就医，按照医生的指示进行治疗。
2. 做好防晒：这是缓解此症状的关键。应尽量避免直接暴露在阳光下，尤其是在上午10点至下午3点，这是阳光最强烈的时间段。如果必须户外活动，应选择遮阳帽、口罩、防晒衣等防晒用品。
3. 保持皮肤清洁：避免搔抓起疙瘩的部位，以免引起感染。如果感到痒痛，可以通过冷敷来缓解。
4. 饮食调理：避免吃刺激性食物，以及易引起过敏反应的食物。保持饮食清淡，多摄入富含维生素C、E等抗氧化食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。
在注意事项方面，应特别注意以下几点：
1. 避免接触刺激性物质：手部起疙瘩期间，避免接触肥皂、洗衣粉、洗涤剂等刺激性物质，以免加重症状。
2. 定期复查：如果疙瘩长时间不消退或反复发作，建议及时就医，按照医生的建议进行复查。
3. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，加强锻炼，提高自身免疫力。
总之，手部起疙瘩时，应做好防晒、保持皮肤清洁、合理饮食、避免接触刺激性物质。同时，定期复查、调整生活习惯也很重要。
手一晒就起疙瘩可能是日光性皮炎。以下是几个相关建议：
1. 局部用药：可以使用外用药膏进行涂抹，如地奈德乳膏、他克莫司软膏等，可以缓解局部的瘙痒和红肿。
2. 口服药物：如果症状比较严重，可以考虑口服抗组胺药物，如氯雷他定等。
3. 冷敷：局部进行冷敷可以缓解瘙痒和红肿的症状。
4. 防晒：这是最关键的措施，可以选择物理防晒霜或遮光镜，避免长时间暴露于阳光下。
5. 保湿：可以使用保湿霜来保持皮肤湿润，有助于缓解红肿和瘙痒的症状。
如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求医生的帮助和治疗。
