车厘子一天食用的量需要根据个人情况来决定，通常来说，普通车厘子一天最多吃3-5颗，而较大尺寸的车厘子一天最多吃1-2个。适量食用车厘子具有补充营养、增强免疫力和美容养颜等好处。
1. 补充营养：车厘子中富含维生素C、胡萝卜素、花青素、蛋白质、糖分等营养物质，食用车厘子可以补充人体所需的营养物质，促进新陈代谢，增强机体免疫力。
2. 增强免疫力：车厘子中含有的抗氧化剂和维生素C能促进抗体生成，增强身体免疫力，有助于预防感冒。
3. 美容养颜：车厘子含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化、保湿等功效，可以淡化黑色素、美白肌肤，适量食用车厘子可以美容养颜，减少皱纹，延缓衰老。
但是，车厘子含铁丰富，一次吃多了可能会导致铁中毒，因此建议不要过多食用，适量即可。同时，车厘子的保存时间较短，要注意保存方法，避免因保存不当而导致变质。
车厘子一天食用的量最好不要超过5个，大约100克左右。虽然车厘子营养丰富，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充营养、抗氧化、美容养颜，但若食用过多，其营养成分也不利于身体健康。
车厘子吃多了会导致上火，引发口腔溃疡、流鼻血等症状。尤其是体质燥热的人更要注意少吃。
同时，在吃车厘子的过程中，也要注意一些问题，比如要适量吃，不要过量，或者与黄瓜、萝卜等食物同食，因为这些食物可能会影响车厘子的口感和营养价值。
以上信息仅供参考，如有不适请及时就医。
车厘子一天最多可以吃5~10个，即可满足身体对营养物质的需求，又不会因摄入过多而给身体带来不利影响。
车厘子是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。一般来说，每天吃5~10个车厘子可以促进肠胃蠕动、促进消化、预防便秘，还有补血益颜、增强机体免疫力的作用。
需要注意的是，车厘子不可过量食用，因为其含铁量较高，过量食用可能会引起铁中毒或引起胃部不适。此外，车厘子的保存时间较短，建议在短时间内吃完，以保证其新鲜。同时，对于车厘子过敏的人群，则不宜吃车厘子。
