立冬意味着冬季正式开始，代表着冬季气温开始下降，万物活动趋向休止，太阳辐射比夏季减少，北半球寒气逼人，出现霜雪^[2]^。
立冬是季节类节气，是秋季与冬季的转折点。立冬时节，万物收获、收藏，人体新陈代谢也处于比较缓慢的水平，表现为阳气渐下，阴气渐上，胃肠道的消化功能、吸收功能都相对较弱，养生应以滋阴潜阳、增加热量为主^[1]^。
立冬意味着冬季的来临，代表着季节更替，大自然由养收转向养藏。
立冬是反映自然界寒暑变化的重要节气。我国古代将立冬分为三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。此节气太阳已到达黄经225°，冬季已来临。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。在南方一些地区，立冬期间，室外的树叶照旧枝繁叶茂，仍是春意盎然，城郊农村尚有霜雪。
立冬意味着进入冬季，万物开始凋零，蛰虫休眠，人体也会进入阳消阴长的寒季。
此时，天气逐渐变冷，季节性的疾病很容易复发，因此冬季保健非常重要。饮食要以护阴防寒，补充营养为主，同时加强耐寒锻炼，提高机体抵抗力，预防疾病。在精神调摄方面，应保持精神安静，避免季节性情感障碍的发生。
