山药的做法有很多,比如:
拔丝山药。食材有山药、糖、油。首先将山药洗净去皮切块,再加入油、糖慢炒,炒出糖色后加入山药翻炒均匀,使每块山药都裹上糖色,然后盛出备用,最后再在锅中加少量糖,快速翻炒起泡,倒入山药翻炒均匀就可以出锅了。
山药炖排骨。将排骨先焯水,把血水煮出来一些后,再将山药、姜葱等放入锅中,加适量清水,大火烧开,调至小火慢炖。如果喜欢软烂的山药和排骨,可以在排骨炖到软烂时再放入新的山药。这样炖出来的排骨能够保持排骨的鲜味,又不破坏原有的营养价值。
清炒山药木耳。将山药和木耳分别洗净,切成片状,将油锅烧热,放入葱姜爆香,然后倒入山药和木耳翻炒,加入盐、味精等调味品即可。这种做法能够最大限度地保留山药和木耳的营养价值,并且烹饪时间不宜过长,以免影响口感。
除此之外,山药还可以做排骨山药汤、南瓜炒山药、红枣山药焖猪肝、山药炖鸡汤等方法。具体可以根据个人口味选择。
以下是关于山药的做法的相关信息:
1. 清蒸山药:将山药的皮刷干净,带上手套避免手痒,然后隔水清蒸,大火蒸20分钟左右,当山药完全软了即可。可以清蒸出山药的原始味道,而且保留了山药的营养。
2. 山药炖排骨:将排骨先煮熟,再将山药放入排骨汤中炖煮,煮的过程中不要加入任何调料,这样炖出来的山药排骨汤清淡且营养丰富。山药吸收了排骨的肉香味,荤素搭配,既营养又好吃。
3. 山药炖鸡:鸡剁成小块,先用开水炒一下,将血水去掉。然后放入适量的山药、生姜、大葱等调料炖煮。这种做法汤汁鲜美可口,鸡肉细腻鲜香,营养价值高。
4. 拔丝山药:将山药切成滚刀块,炸制后盛盘里,然后再浇上熬好的糖汁,糖汁需煮至呈浅黄色,冒大泡为佳。这种做法的口感软糯,甜味十足。
5. 山药小米粥:小米淘净后浸泡30分钟,山药去皮切丁后泡入盐水中。在锅中煮开后,放入小米熬煮至粘稠,再加入山药丁熬煮即可。这种做法简单易做,营养丰富。
请注意,山药切开时容易氧化变黑,所以需要尽快烹饪。此外,山药含多酚类物质,接触空气后会氧化变黑,建议使用削皮器切山药时戴手套,以防手痒。以上信息仅供参考,烹饪方法可能会根据个人口味和食材的实际情况而有所不同。
山药的做法变化多样,可以做成拔丝山药、蜜枣山药、咖喱山药球、桂花山药糊、山药炖猪排骨、山药炖羊肉、山药炖猪蹄、山药薏米粥、鲜奶炸山药和山楂糕山药等。
以拔丝山药为例,你需要先准备山药500克左右,冰糖100克,白糖50克,芝麻仁50克。将山药去皮后切成块,然后下油锅炸至颜色变深,捞出待用。锅内油热后,下入白糖炒至白糖溶化,表面呈黄色时倒入炸好的山药翻炒均匀。出锅前撒上芝麻仁即可。
如果想了解更多做法,可以参考食谱上的名称,会有很多相关的信息。














