番石榴的热量一般每100克为76大卡^[2]^。
番石榴的热量相对较高，但适当吃一些番石榴，可以促进身体排便，里面含有的丰富膳食纤维可以促进肠胃蠕动，同时抑制糖类吸收，起到减肥的作用^[1]^。
番石榴的热量数据是：每100克番石榴中含有61大卡的热量。
建议在饮食中摄入适量的番石榴，它还含有丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维以及各种微量元素，有助于补充人体的营养成分。
番石榴的热量在不同状态下有所不同。在新鲜状态下，每100克番石榴中含有大约41大卡的热量。而经过烹饪后，番石榴的热量会有所增加，例如每100克番石榴果肉中所含热量约为72大卡。
热量可能还与番石榴的食用方式有关，比如做成番石榴茶或者直接食用。其中，做成番石榴茶，加入了适量的冰糖或者蜂蜜来调节口感，热量就会比较高，甚至超过了直接吃脂肪含量比较高的水果。
总的来说，番石榴本身的热量不高，而且它含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质等营养成分，有利尿消暑的功效。但不同状态下热量有所变化，请根据实际情况来评估热量。
